Utthita Trikonasana
UTTHITA TRIKONASANA Utthita = étendu, étiré Trikona (tri = trois, kona = angle) = triangle 1. RENTRER dans la posture: Placez-vous en Tadasana. Inspirez, placez les mains devant [...]
Garder le bon rythme pendant le confinement
Garder le bon rythme pendant le confinement Faire de la méditation chaque jour dès le lever du soleil: 5 minutes en observant ta respiration est suffisant! Faire de yoga chaque [...]
Salamba Sirsasa
SALAMBA SIRSASA (au centre de la salle) Salamba = supporté, soutenu Sirsa = tête Pliez le tapis en quatre. Mettez-vous à genoux devant le tapis, croisez les doigts [...]